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秋天到了,你洗冷水浴需要注意的方法和禁忌

时间:2016-8-29 5:10:28 点击:3697

 

 洗冷水浴是对人体有利的锻炼方法,冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力,对生理和心理都是一种很有利的健身体育运动。秋令时节冷水对人体的刺激较小,秋天最适宜冷水浴。

冷水浴有哪些好处?

1、多年冷水浴实践者体内的T细胞和B细胞绝对数量都高于普通人,抗体数量多,但是过敏症状却有所减轻。

2、洗冷水浴由于刺激了微血管和毛孔的收缩和扩张,冷刺激产生的皮肤收缩更可以让皮肤变得紧绷而有弹性,促进皮肤下胶原蛋白的重新整合,对于抵抗皮肤衰老也有好处。

3、冷水浴使得肌肉功能改善,肺的弹性和换气功能都得到提高,胸廓活动度提高,增加人体的换气能力。

4、人体常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,能迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒、上呼吸道感染等疾病。

5、冷水浴对于各种过敏症状也有治疗作用,如过敏性鼻炎和皮炎。

6、洗冷水浴可以促进肾上腺素和甲状腺激素的分泌,甚至有一定的减肥作用。

7、冬季洗冷水浴可以增强心血管功能。

女生洗冷水浴的正确方式

关于女生适合洗冷水浴吗?洗冷水浴可以治疗一些疾病,却也是一些疾病的诱发因素。尤其是女生,在洗冷水浴是采用淋浴,尽量避免直冲腹部,头部也尽量避免。

作者:不详 来源:网络

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